Bicicletta 31km (72/09)

La mia biciIl percorso di oggiOggi è l'ora. Squillano le campane, rullano le trombe e rintoccano i tamburi. Capisco che devo prendere il coraggio a due mani e riprovare una salita seria. Ieri, andando a sparare al tiro a volo con Danilo, passiamo per il castello di San Gregorio e decido di (ri)provarlo oggi in bici. Mi riscaldo passando per il percorso verde inanellando un "ma a me queste bici fanno paura!" da parte di una ragazza che, occupando con l'amica tutto il sentiero e ciacolando a ritmo forsennato, al mio "permesso?" non l'ha sentito e poi s'è spaventata quando sono passato nell'erba alta. Lì esco al ponte pedonale sul fiume e mi dirigo verso Pianello e San Gregorio. Dalla foto di Wikipedia si capisce che c'è una bella salita ma quella è nulla al confronto di quella che c'è mezzo chilometro prima. In qualche modo la supero senza fermarmi a riposare e, superato il castello, ridiscendo verso Petrignano.
Da lì verso Palazzo ed Assisi e poi arrivo devastato a casa.

Sono molto felice della mia performance e spero di essere ancora vivo domattina.

Percorrenza 31,37 km dalle 17:31 per 1h37'21" - Vel. media 19,3 km/h - Peso ↓ 110 kg
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Bicicletta 30km (374/08)

Cuore stradaleIl percorso di oggiSono andato in bici per paura di perdere l'allenamento, senza nessun progetto preciso e mi sono ritrovato a passare per il percorso verde di Bastia rovinato dai cavalli dell'Assisi Endurance Lifestyle che ho superato con qualche imprecazione (nel caso ci fosse una moria di cavalli io non ne so nulla). Sono poi andato verso Palazzo e poi verso San Gregorio e Pianello.

Bello, molto caldo ed ho bevuto tanta acqua. Praticamente l'inferno.

Strada con cavallo bianco (stitico)Curva a sinistra

Percorrenza 30,01 km dalle 15:01 per 1h29'26" - Vel. media 20,1 km/h - Peso ↑ 105,8
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Bicicletta 34km (90/08)

Assisi oggiIl percorso di oggiNel giorno tra il primo maggio ed il fine settimana trovo, sia al percorso verde che nelle strade secondarie del comune di Assisi, una desolazione molto piacevole. Dopo aver pedalato per tutto il percorso verde e aver notato che sul Ponte Milvio de noantri™ non fossero aumentati i lucchetti mi dirigo, contro vento, verso nord e quindi verso Petrignano e Torchiagina. Incontro solo altri due ciclisti: uno, dopo avermi superato di slancio con la sua bellissima bici da corsa, lo trovo dopo duecento metri a fare stretching appoggiato ad un muretto, all'altro invece ho sorriso quando stava smadonnando in salita mentre io mi godevo la meritata discesa.
La salita di San Gregorio, dopo aver superato Pianello, ha davvero messo a dura ehm... si, stavo per morire... ma fortunatamente è finita presto.
Dopo Petrignano, Palazzo e Tordibetto sono rientrato nel percorso verde sul Chiascio e sono tornato a casa.
Bello. Davvero bello.

Percorrenza 34,01 km dalle 14:18 per 1h44'22" - Vel. media 19,6 km/h - Peso ↑ 104,8 kg

Castel San GregorioPapere sul fiume ChiascioNon è Windows, è la campagna Assisana

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